다이어트 식단관리가 어렵다면 '종이컵 다이어트' 어떠세요?

종이컵 다이어트

 

혹시 종이컵 다이어트라고 들어보셨나요?

종이컵다이어트는 2011년도 'MBC 기분 좋은 날'에 방영 된 적 있는

이미 매스컴을 통해 한차례 큰 인기를 끌었던 다이어트 방법입니다.

최근 '나는 몸신이다'를 통해 다시금 주목을 받고있는 종이컵다이어트!!

그 어떤 다이어트보다도 성공확률이 높다는 종이컵다이어트에 대해 알아보겠습니다.

 

종이컵 다이어트의 방법은 이러합니다.

아침과 점심에는

탄수화물 1컵, 채소 1컵, 단백지 1/2컵을 섭취해 총 2.5컵

 

저녁에는

탄수화물 1/2컵, 채소 1컵, 단백질 1/2컵을 섭취해 총 2컵

 

하루동안 정해진 영양소를 7컵 섭취합니다.

 

보기에는 어려워 보이지만 음식의 영양소만 잘 습득한다면

정해진 양 안에서 먹고싶은 음식을 마음껏 먹을 수 있고

아침, 점심, 저녁 굶지 않는다는 점이 다이어터의 마음을 혹하게 만듭니다.

 

이때에 탄수화물로는 되도록 현미밥을 섭취해주면 좋고

단백질로는 계란이나 소고기를 먹어주는 것이 좋다고합니다.

 

실제로 종이컵다이어트에 도전하신 분들이 3주만에 큰 효과를 보았고

손유나 전문의는 20kg 감량에 성공하며 종이컵다이어트의 효과를 입증했습니다.

 

 

 

아직까지 다이어트는 식사량을 줄여야만 한다고 생각하시나요?

사람이 살아가는 데에 먹는 즐거움은 굉장히 중요합니다.

저또한 다이어트와 폭식을 오가며 수년간 다이어터로 살아오고있으며

통계적으로보아도 대한민국 국민 10명 중 7명은 다이어트 시도경험이 있고

그 가운데에 성공한 비율은 17% 밖에 되지 않는다고 해요.

 

어려운 식단조절 실패로 계속해서 다이어트를 실패 중이라면

정해진 양과 건강한 영양소의 균형으로 식단을 조절해보는건 어떨까요?