엄마tv다이어트 썸네일형 리스트형 한달에 10kg 빼기 23일차 한달에 10kg 빼기 23일차!! 죽음을 맛보았다...후 남은 8일동안 4kg을 감량해야한다는 압박때문에 어제부터 거의 방울토마토만 먹고있다. 아침에 일어나자마자 방울토마토 10알을 먹고 오후에는 집앞 공원에 나가 라테스민턴을 30분 정도 했다. 방울토마토 10알은 생각보다 든든하고 꽤 버틸만해 보였지만, 운동을 하고 돌아오니 머리가 어지럽고 손발이 저렸다. 급하게 견과류 한봉을 먹어보았지만 아.. 방울토마토만 먹고 버티는건 진짜 건강에 안좋겠다. 이건 몸을 혹사시키는거다.. 싶은 생각이 들었다. 하지만 한달에 10kg 빼기를 포기하고싶지도 않다. 매일 방울토마토만 먹는 것은 무리가 있겠지만 중간중간 계란이나 견과류를 먹더라도 주식은 계속 방울토마토로 섭취하는 것이 좋겠다는 생각이다. 우선 저녁으로 방울.. 더보기 한달에 10kg 빼기 22일차 한달에 10kg 빼기 22일차 !! 오늘까지 총 6.1kg 감량했다. 앞으로 남은 시간은 단 9일 9일동안 4kg 감량 간다!!!! 9일동안 4kg 감량을 어떻게 할 수 있을지 고민하다가 선택한 방울토마토 방울토마토 다이어트로 일주일에 10kg 이상 뺀사람도 있다는데! 나도 열심히 하면 4kg은 거뜬히 빼겠지!! 나의 방울토마토 다이어트 방법은 9일동안 주식으로 방울토마토를 먹되 가끔 견과류나 구운계란도 먹어준다. 물은 꼭 최소 1리터 이상 마신다. 운동은 어떤 운동이든지 하루 1시간 이상 한다. 단, 방울토마토를 먹는 시간은 따로 안정하고 배가 고플 때마다 방울토마토를 3알~5알 정도 먹는다. 일단 오늘의 첫 끼로는 토달토달을 만들어 먹었는데 우와 진짜 맛없어서 깜짝 놀랐다. 토마토를 구우니까 이런 맛.. 더보기 한달에 10kg 빼기 21일차 (전효성다이어트 5일차 끝) 한달에 10kg 빼기 21일차 겸 전효성다이어트 5일차 끝!! 드디어 전효성다이어트가 끝이 났다. 5일동안 진행했는데 결과는 음... 마지막에!! 다이어트 21일차 기록 오전 11시 구운계란 1개, 두유 1개, 바나나 1개 전효성 다이어트 마지막날 기념으로 구운계란은 1개만 먹었다. 살이 조금이라도 더 빠지길 간절히 바라는 마음으로! 사실 계란을 2개먹으나 1개먹으나 배고픈건 똑같아서 크게 상관은 없다. 다만 차이점은 1개 먹었을때 타이핑 오타가 더 많이 난다는 것...? 힘없다 에고... 오후 2시 하루견과 1봉 오늘도 역시나 하루견과 클리어! 언제 먹어도 맛있다ㅎㅎ 항상 1봉은 아쉽게 끝나서 너무 감질맛 난다!!! 1봉에 50g은 넣어 줘야지!!! 오후 5시 바나나 1개, 구운계란 1개, 두유 1개 .. 더보기 한달에 10kg 빼기 20일차 (전효성다이어트 4일차) 한달에 10kg 빼기 20일차 겸 전효성다이어트 4일차 시작!! 참고로 생리 2일차.. 살이 드럽게 안빠진다. 오전 11시 두유 1개, 구운계란 2개, 바나나 1개 4일째 먹는 한결같은 식사! 이제 많이 익숙해졌고 다먹으면 배부르다. 바나나는 여전히 맛있고 무설탕 두유는 여전히 맛이 없다. 구운계란은 1판을 이미 다 먹고 추가로 1판을 더 구매했는데 흰자가 더 야들야들하니 부드러워 먹기 좋다. 이제 내일 하루만 더 먹으면 이 식단과도 빠빠이군... 그런데 사놓은 바나나,계란,두유가 아직 많아서 음... 더 해야하나!??? 오후 2시 견과류 견과류를 매일 챙겨먹은지 어언 일주일째 빈츠가 간절히 먹고싶지만 견과류도 괜찮다. 예전에는 견과류가 슴슴해서 싫었는데 이제는 나의 가장 자극적인 음식이 되었다. 하루견.. 더보기 한달에 10kg 빼기 18일차 (전효성다이어트 2일차) 한달에 10kg 빼기 18일차 겸 전효성다이어트 2일차 시작!! 오전 11시 첫 식사 두유 1개, 바나나 1개, 구운계란 2개 어제 오후 5시 이후 첫 식사이다. 너무 굶주린 후 먹으니 이렇게만 먹어도 배부르다. 물론 금방 꺼지지만! 먹는 순간은 너무너무 행복하다! 일단 전효성다이어트의 식단구성은 아주 좋은 것 같다. 구운계란으로 포만감 채워주고 바나나로 달달하니 당분 채워주고 두유로 막힌 목 뻥 뚫어주고 아주 조화로운 조화이다. 다행히 현재 3끼 째지만 그닥 질리지는 않았다. 바나나가 너무 맛있오ㅠㅠ 오후 2시 간식 하루견과 살짝 배가 꺼지고 입이 심심할 때쯤 먹어주는 견과류! 정말 이거 아니었으면 오후 5시까지 참기 힘들었다. 아몬드, 호두, 크랜베리, 해바라기씨, 건포도 등 좋아하는 견과류만 들어있.. 더보기 한달에 10kg 빼기 17일차 (전효성다이어트 1일차) 한달에 10kg 빼기 17일차 겸 전효성 다이어트 1일차!! 오늘부터 5일간 전효성다이어트를 해보려한다. 한끼에 바나나1개, 계란2개, 두유1개를 먹는 다이어트. 이렇게 총 3끼를 먹기때문에 하루 총 칼로리로 따지면 딱 1000kcal식단이다. 그렇지만 나는 이미 간헐적단식을 하며 초절식중이었기에 저렇게 먹으면 오히려 찔 것 같다. 그래서 위의 식단으로 2끼를 먹고! 중간에 하루견과를 간식으로 먹어주기로했다. 그럼 다이어트 시작! 간헐적단식 시작 시간인 오전11시에 맞춰 바나나1개, 구운계란2개, 두유1개를 먹었다. 일단 두유에 당분이 전혀없어서 느므 맛없었다! 그래도 계란먹을때 목멕히니까 마셔야지ㅎㅎ 엄청 배가 고픈 상태였는데도 이렇게 먹으니 꽤 배가 불렀다. 건강에도 좋고 포만감도 좋고 아주 건강한 .. 더보기 이전 1 다음
