일주일에 10kg 감량 가능하다는 '물 다이어트' 방법

일주일에 5kg 빼기

한달에 10kg 빼기

100일에 30kg 빼기 등 세상에는 참으로 많은 다이어트가 있다.

 

그 중에서도 일주일에 10kg 감량이 가능하다는 ' 물 다이어트 ' 에 대해서 알아보았다.

 

 

물이 다이어트에 도움을 준다는 것은 알아도

진짜 물만 마셔도 10kg이 빠진다고?????

아니 얼마나 극한인거야?????

 

 

일단 물다이어트의 방법은 이러하다.

 

1. 물 이외에는 아무것도 먹지 아니한다. 물 섭취 최소 3L 이상

 

2. 운동은 유산소 운동만 30분정도 진행한다.

 

3. 3일까지가 극한이다.

 

4. 그 이후로는 배고픔에 익숙해져 참을만하다.

 

 

 

 

방법은 이처럼 그냥 일주일동안 물만 마시는 것이다.

이 방법은 당연히 건강에는 아주아주 해롭지만

의외로 해외에서는 대중적인 다이어트 방법인데,

그 이유는 기본적으로 비만인 사람들은 체내에 영양소가 충분히 저장되어

일주일정도는 굶어도 끄떡없다는 과학적 이유 때문이다.

 

그렇지만 이런 물다이어트는 정말 정말 피치 못 할 사정으로

단기간에 체중감량을 필요로하는사람에게만 추천한다.

다이어트는 건강을 위해 하는 것이지 절대 수치를 줄이기 위해 하는 것이 아니기 때문이다.

적당한 식단과 적당한 운동을 겸하는 것이 몸을 위한 다이어트다.

 

또한 물다이어트는 일주일이 끝나고 과식 할 경우

바로 살이 찐다.

굶어서 뺀 자에겐 요요가 올 것이니...

죽을만큼 고통스럽게 감량했는데 순식간에 도로 찐다고 생각하면...

생각만해도 슬프다ㅠㅠ

 

물다이어트 일주일에 성공했다면!!

꼭 보식기간을 거쳐 아주 조금씩 식사량을 늘려야한다.

 

일주일에 10kg감량은 나 또한 혹 할만한 다이어트 방법이지만

이건 정말 나 자신과 일생에 한 번쯤 싸워보고 싶을때?

도전해 볼 다이어트 같다.

 

현재 나름 열심히 식단조절과 운동을 겸하고있지만

기껏해야 일주일에 1kg 감량...

일주일에 10kg 감량하는 기분은 어떨까...?

일주일만에 입던 옷들이 다 헐렁해진다면??

그런 상상을 하면 진짜 일주일 죽었다 생각하고 도전해볼지도??ㅎㅎ