[Day 7] 하루에 2만보걷기 7일차 몸무게변화과 운동의 장단점

하루에 2만보걷기 7일차

하루에 2만보걷기 일주일이 지났다.
지난 일주일동안 하루를 제외하고는 모두 2만보 걷기에 성공했다.
정말 힘든 운동이었지만 그래도 이렇게 목표를 달성하니 세상 뿌듯뿌듯!!

일주일이 지난 기념으로 오늘 아침에는 공복으로 체중을 재보았는데 생각보다 많이 안빠져서 충격이었다.
일주일동안 0.6kg감량이라니....
심지어 식단조절도 열심히 했는데!!!
너무 가혹한 결과라서 오늘 하루는 힘이 없었다...

하루에 2만보걷기는 힘든운동이기보다는
짜증나는 운동이다.
차라리 빡시게 운동하고 땀흘리고 싶다!!
하루에 2만보걷기 2주챌린지가 끝나면 무조건 빡쎈운동으로 다이어트 할거다!!

남은 일주일도 열심히 걸어야지...후



ㅡㅡㅡ하루에 2만보걷기 장단점ㅡㅡㅡ


지난 일주일동안 하루에 2만보를 걸어본 후기를 말씀드리자면,
첫 째, 걷기운동은 정말 정직한 운동이다.
둘 째, 걷기운동은 재미없다.
셋 째, 걷기운동은 오래 걸린다.

저는 출퇴근 왕복 1시간40분을 걸어다녔습니다. 그리고 점심시간에 30분을 걷고 밤에 1시간을 또 걸었습니다.
이렇게해야지 겨우 2만보가 채워집니다.
처음에는 2만보를 빨리 채우기 위해 빠르게 걸었지만, 이 만보기시계가 감당을 못해서 어쩔 수 없이 일정한 속도로 걸어야만했습니다.
저는 평소 하루에 3천보를 걷던 사람인데, 그런 제가 갑자기 10배가까이 걸으려고하니 처음에는 속이 울렁거리고 어지럼증도 느껴지더라구요. 어떻게하면 2만보를 빨리 채울까 고민했지만
이 운동에 있어서 편법이란 없었습니다. 오로지 걸으면서 팔을 일정한 속도로 흔들어야지만 만보기가 제대로 작동했기에, 저는 이 2만보걷기 운동이 참 정직하다고 생각이 들었어요.
그렇지만 참 재미없고 시간을 오래 잡아먹는 운동이기에 추천드리고싶지는 않습니다.
저는 출퇴근이라도 걸어서 할 수 있기 때문에 아침저녁시간을 활용 할 수 있지만, 출퇴근길 대중교통을 이용하는 분들은 오로지 퇴근 후 3시간 이상을 걸어야 하는거에요.
왠만하면 하루에 2만보를 목표하기보다는 하루에 1만보부터 시작하는게 좋을 것 같습니다.



ㅡㅡㅡ식단일기ㅡㅡㅡ

아침: 비요뜨보다 맛있는 또떠불

점심: 닭갈비 폭식