한달에 10kg빼기 5일차

한달에 10kg 빼기 5일차 시작!!

아침에 일어나자마자 정말 너무너무 배고파서
10시 땡! 하자마자 구운계란 2개를 먹었다.
구운계란 2개 / 124kcal

어제 식사를 조금 타이트하게해서
아침부터 어지럽고 배고프고
계란을 허겁지겁먹었더니 속도 더부룩ㅠ
역시 사람은 먹는게 정말 중요하다!!!
16:8간헐적단식 시작을 조금 땡겨서
아침을 챙겨먹을까도 고민중이다.
8시~16시 정도? 로 땡겨서 아침,점심,간식을 먹으면
딱 좋을 것 같다.
하지만 오후4시 간식을 끝으로 최소 8시간을 단식해야한다는게 조금 부담스럽긴 하다ㅠ

점심으로는 어제부터 너무 먹고싶었던 밥!!
봉구스밥버거를 기본으로 1개 먹었다.
봉구스밥버거 / 550kcal

요 며칠동안 밥대신 죽을 먹었더니
밥이 간절히 생각났는데 봉구스를 먹으니
진짜 넘나 꿀맛ㅠㅠ
5일이지만 또 입맛이 바뀌었는지
아니면 슴슴한 음식에 익숙해졌는데
봉구스밥버거가 조금은 간이 쎄게 느껴졌다.
맛있게 먹으면서도 내일 살찌면 어떡하지 벌써 걱정.. 이러면 안된다!!!!
이건 건강한 다이어트가 아니야!!!
건강히 먹고 건강히 운동하는 다이어트를 해야해!
점심 한끼는 꼭 밥으로 챙겨먹어야겠다고 다짐했다.

저녁으로는 오후 5시쯤에
바나나맛 다이어트쉐이크를 마셨다.
바나나쉐이크 우유포함 / 150kcal

사놓고 처음 먹었는데 생각보다 맛있어서 깜놀!!
걸쭉해서 포만감도 있고 달달하니 맛있다ㅎㅎ
저녁 대용으로 바나나쉐이크와 견과류를 조금 먹어주면 딱 좋을 것 같다.
내일도 마셔야징ㅎㅎㅎ

저녁운동으로는 두번째 타바타!
그래도 한번 해봤다고 오늘은 조금 수훨하게했다.
그리고 점심에 밥을 먹어서 저녁까지 배고프지않았다.
그렇다. 장기전으로 가려면 저녁을 꼭 잘 챙겨먹어야한다!!! 내일도 점심은 밥으로!
운동은 첫주에는 안할생각이었는데
왠지 운동을 안하면 다이어트 하는 기분이 안든다.
그래서 조금이라도 몸을 움직여주는것이 좋다.



오늘의 정리

구운계란 2개 / 124kcal
봉구스밥버거 / 550kcal
바나나쉐이크 / 150kcal
총 834kcal 섭취

운동 - 에이핏님의 타바타운동 1회

먹고싶던 봉구스밥버거를 먹어 아주아주 만족스런 하루! 5일차까지 잘하고있다!! 조금만 더 힘내보자!