[Day 51] 땡큐부부 칼소폭매운맛 다이어트 1일차

땡큐부부의 칼소폭매운맛 다이어트 1일차

땡큐부부의 칼소폭다이어트에 이어 칼소폭매운맛다이어트를 시작했다.
칼소폭때 2주동안 2kg정도 감량했었으니 칼소폭매운맛은 2주에 3kg은 감량하겠지??

일단 칼소폭매운맛영상은 30분이고 25분운동 5분스트레칭으로 구성되어있다.
칼소폭때는 운동루틴이 30초운동, 15초휴식이었는데 매운맛은 40초운동, 10초휴식이다.
나는... 10초차이가 이렇게 큰지 몰랐다....
운동시간 뿐아니라 운동은 난이도도 높아져서 진짜 중간에 포기하고싶었다.

스쿼트랑 런지자세도 많고 점핑잭에 슬로우버핏까지 강력한 운동만 싸그리 모아 놓으셨다.

쉬는시간도 10초가 왜이리도 쏜살같이 지나가는지 쉬는 것 같지도 않았드아!!!
그래도 땡큐부부님의 특유의 화이팅 덕분에 포기하지않고 1일차 운동을 마쳤다.

운동 동작들이 힘들지만 어려운동작들은 아니라서 따라하기도 쉽고 질리지않게 30분 운동 할 수 있다.

이게 바로 땡큐부부다이어트의 가장 큰 장점이다.

그리고 끊임없이 화이팅을 외쳐주시는 땡큐부부님 ㅎㅎ 정말 운동하면서 큰 힘이된다.

25분의 운동 후 잠깐 어지러워서 스트레칭도 못하고 바로 옷벗고 바닥에 누워서 숨고르기를 했다.

바닥에 누웠을 때 심장이 너무 쿵쾅거려서 이게 그 과호흡인가?? 싶을 정도였다.

운동 할 때는 몰랐는데 딱! 운동이 끝나니까 심장이 미친듯이 뛰고 현기증이 났다.

아니, 내가 이렇게 열심히 했다고..??
5분정도 누워있으니 정신이 어느정도 돌아왔다.
아마 땀복을 입어서 더 몸에 무리가 갔나보다.
땀을 식히고 샤워를 하는데 엉덩이 뒷쪽이 후덜후덜거려서 앉는자세가 잘 안됫다.

지금 타이핑을 치는데도 손이 후덜거린다.
진짜 미친자극이다.

벌써부터 내일 아침이 두렵...
잘 일어나서 생활 할 수 있겠지...?
그래도 진짜 운동효과는 대박이다.
오늘 아침에 체중을 재고 혹시나 싶어 운동 후에 다시 재봤는데 벌써 0.5kg이 빠졌다!!! 와우!!!!
식단만 잘 조절하고 꾸준히 칼소폭매운맛해주면 정말 많은 감량이 있을 것 같다.


오늘의 식단

아점 : 씨리얼 + 바나나 1개
아침에 늦게일어나서 아침겸점심으로 씨리얼 가득 1그릇과 바나나 1개를 먹었다. 어느정도 포만감이 있었다.

저녁 : 삶은계란 3개 + 또떠블 1개
저녁으로는 삶은계란과 요거트를 먹었다.
정말 배고픈 저녁이었지만 그래도 첫날의 의지로 잘 버텼다.