매일 아침 공복 조깅 30분 3일차

매일 아침 공복 조깅 30분 3일차!!

 

 

공복조깅

 

아침마다 공복상태로 조깅을 시작한지 3일이 지났다.

여전히 아침에 일어나기가 매우 힘들고,

그냥 저녁에 운동할까 수백번 생각하지만

그래도 꾸역꾸역 성공하고 있는 중이다.

아침에 조깅을 하면 일단 많이 어지럽다.

그리고 몸에 열이 빨리 올라온다.

물론 요즘 날씨가 따뜻해져서 금방 더워지는 것도 있지만

확실히 지방을 빨리 태우고 있다는 느낌??이 든다.

 

아침에 야외운동을 하면 요즘 같은 날씨에 참 상쾌하다.

바람도 선선하게 불고 햇빛도 쨍쨍하고

확실히 하루의 활력을 담당하는 아침 조깅이기는 하다.

아침에 일어나기 힘든 것만 꾹 참는다면

잘 습관을 들여서 하루 루틴을 완성해보는 것이 나의 바램이다.

 

 

뛰다가 힘들면 중간중간 기구운동도 하고 ㅎㅎ

똑같은 하루를 길게 쓸 수 있다는 것이 아침운동의 가장 큰 장점인 것 같다!

아침운동을 시작하고 가장 달라진 점은 아침출근길이다.

항상 비몽사몽 억지로 출근길을 나섰는데

운동 후에는 자연스레 아침도 챙겨먹게 되고, 출근길에 눈이 똘망똘망하다.

여전히 가기 싫은 마음은 굴뚝같지만 그래도 내시간을 보낸 뒤 출근한다는 것은

같은 길이어도 마음가짐이 다르다!

우리가 항상 피곤해도 밤늦게까지 핸드폰을 보고, 티비를 보는 것이

나름의 일한 후 보상심리? 나의 개인시간을 보내고싶다는 욕구?라고 생각되는데

조금 일찍 일어나는 것이 가장 보람차게 나의 시간을 보내는 일이라는 생각이 들었다.

저녁에도 핸드폰으로 유튜브 보는 것 외에 더 뜻깊은 시간을 보낼 수 있도록

방법을 찾아봐야겠다.

 

 

공복운동

오늘 운동 후 아침은 씨리얼과 바나나!

운동 후 먹는 아침밥은 정말 꿀맛이다.

아침을 챙겨먹으니 정신이 더 맑아지고 점심을 덜 먹게된다.

학생들에게 아침을 먹어야 수업시간에 집중이 잘된다고 말하는 것이

조금은 이해가 되고있다.

요즘 저녁식단관리를 제대로 못하고 있긴 한데...

그래도 꽤나 만족스런 삶을 살고있다!!

아직 3일밖에 안되기는 했지만...ㅎㅎ

 

 

다이어트식단

점심에는 그래도 최대한 건강히 먹으려 애쓰는데

오늘은 코다리조림으로 밥한공기 뚝딱했다.

저 양념에 밥 슥슥 비벼먹으면 진짜 밥도둑이다!

점심을 든든히 먹어야지 저녁을 조금이라도 덜 배고프기때문에

점심은 항상 가득 가득!

 

아침운동이 조금 적응되면 저녁에도 배드민턴이나 홈트를 하면

운동량을 늘려 볼 생각이다.

식단도 더 조절하긴해야하는데ㅠㅠ

일단 내일 더 화이팅해보자!!!!!

 

3일차 일기 끝!

빨리 일주일을 채우고 몸무게를 확인해보고 싶다!