한달에 10kg 빼기 26일차

 한달에 10kg 빼기 26일차!
시작해봅시다!!

오늘 아침은 방울토마토로 시작
아침에 이제 별로 배고프진않지만
습관적으로 방울토마토를 먹었다.
비록 6알이지만 아주 알찬 아침!
빈속에 먹으면 가끔 속이 쓰릴 때도 있는데
오늘은 어제 샐러드를 먹어서 그런지 속이 괜찮았다.
방울토마토 쪼아!!

점심은 어제 먹다가 남긴 샐러드
호두 드레싱을 뿌렸는데 고소하니 진짜 맛있었다.
샐러드가 맛있으면 안되는데...ㅎ
닭안심살을 하루가 지나 조금 퍽퍽해졌지만
그래도 드레싱이랑 먹으니 먹을만했다.
이제 점심을 이렇게 먹는게 익숙해졌다니...
새삼 대단스럽다...
내가 26일째 이렇게 살고있다니히!!!
이제 5일뒤면 점심에는 밥 먹자ㅠㅠ

점심 이후 퇴근까지 배고플때마다
방울토마토 주워먹기ㅎㅎ
그래도 이번 주는 배고플때마다 무언가를 먹을수있음에 너무 행복하다.
배고픔에 익숙해진건가?
이제 진짜 조금만 먹어도 금방 배부르다.
제발 한달 뒤에도 이정도 양을 유지 할 수 있기를...

저녁으로는 너무 배고픈데 방토는 먹기 싫어서
정말 오랜만에 플레인요거트와 두유를 먹었다.
둘 다 액체 종류라서 배가 차진 않았지만
그래도 오랜만의 특식이 행복했다ㅎㅎ
이와중에 또 배고프네...후

저녁 운동으로는 땅끄부부의 칼소폭매운맛!
오늘은 반팔을 입고 했는데도 땀이 났다.
몸에 기운이 없는데 운동을 해서 그런지
몸에 열도 빨리 오르고 땀도 잘잤다.
그만큼 운동 효과도 좋겠지??
다이어트 4주차에 들어서면서 느낀게
많은 감량을 하려면 차라리 식단을 조금 늘리더라도 운동을 제대로 빡세게 해주는게 좋은 것 같다.
왜냐하면 식단을 줄이는데에는 한계가 있고,
또 그 식단을 평생 유지 할 수 없기때문에
차라리 식단보다는 운동에 초점을 두고!
물론 식단도 같이 하고!!
장기적이고 건강하게 다이어트 하는 것이 최고인 것 같다. 지금은 비록 조금은 덜 건강한 다이어트 중이지만 한달 챌린지가 끝나면 꼭 건강히 정석으로 다이어트하리!!!!

내일도 화이팅ㅎㅎ