한달에 10kg 빼기 25일차

 한달에 10kg 빼기 25일차!!
오늘의 일기

오늘은 구운계란 2개로 시작했다.
며칠간 방울토마토만 먹다보니 속이 쓰리고
물리기도해서 오랜만에 구운계란!
역시 구운계란은 맛있다.
구운계란 단 2개로 속도 든든해지고
단백질도 섭취하고 굿굿!!

점심에는 또 방울토마토 20알
방울토마토가 물리기는해도 적은칼로리에 포만감이 높은 아주 좋은 음식이다!
방울토마토 20알을 오후 1시부터 오후 5시까지
야금야금 먹었다.
중간에 포도당과 멀티비타민도 잘 챙겨먹고!
나름 건강하게 다이어트하려는 노력ㅎㅎ
남은 5일 진짜 열심히해야지!!

집에 돌아와 너무 너무 배고파서 샐러드를 만들어 먹었다. 구운 닭안심과 맛살, 방울토마토를 넣어 샐러드폭식ㅋㅋㅋ 샐러드가 이렇게나 맛있을줄이야!!
닭안심에는 간을 진짜 살짝 했는데 그래도 간간하니 너무 맛있었다.
칼로리는 얼마 안되겠지만 닭을 같이 먹으서그런지 엄청 배불렀다. 아니면 내가 그냥 많이 먹은건가...ㅎㅎ
그래도 배부르면 운동을 열심히 할 수 있으니!
먹은만큼 운동하자!!

오늘 저녁운동은 계단오르기!
계단오르기는 정말 오랜만인데
우와 이렇게나 숨이 차다니!!
30분정도 계단을 올랐는데 땀이 범벅이됫다.
계단오르기는 요즘 코로나시대에 정말 좋은 운동이다.
계단에는 아무도 없어 마스크도 내려가며 운동 할 수 있고, 숨이 가쁘면서 폐활량도 좋아지고 땀도 잘 난다.
그리고 하체힘도 단련되는 느낌이 든다.
역량에 맞게 조금 쉬면서 올라가도 되고 밖에 비가오나 눈이오나 더우나 추우나 언제든지 할 수 있으니 다이어트 할 때는 가장 좋은 운동!!
홈트레이닝도 좋지만 가끔 계단오르기도 좋을 것 같다.
내일도 계단오르기로 운동해야지!

이제 진짜 5일 남았는데 앞으로 3kg이 남았다.
진짜 무조건 해내야한다!!!!
조금만 더 힘내고 보식하자!! 홧팅!!!