한달에 10kg 빼기 14일차

한달에 10kg 빼기 2주 클리어!!
드디어 딱 반이 지났다.
그런데 살이 안빠진다ㅠㅠ
2주동안 최소 6kg은 빠져야지 승산이 있는데
아직 5kg이다...
아무래도 남은 2주는 정말 빡쎄게 해야할듯하다!!

14일차 일기 시작!

아침에 출근하자마자 오전10시쯤 바나나 2개를 먹었다.
거의 상해가는 바나나지만 그래도 내용물은 괜찮다!
바나나가 은근 칼로리가 많이 나가서
다이어트 중 즐겨먹지는 않는데
그래도 맛있고 포만감도 오래가서 좋다.
그리고 보통 첫끼를 점심으로 하는데
오늘부터는 조금씩 자주 먹을 생각으로
아침을 바나나로 시작했다.

점심으로 오후 1시쯤 구운고구마 2개를 먹었다.
고구마는 삶는 것보다 구워먹는게 훨씬 맛있다.
이번 다이어트 중 고구마를 처음 먹는 것 같은데
고구마가 너무 달아서 입이 하루종일 달았다.
그리고 믿겨지지않지만 저 고구마 2개를 먹고
진짜 배가 찢어질듯 불렀다ㅋㅋㅋ
물론 또 금방 꺼졌지만^^

저녁으로는 오후5시쯤 구운계란2개와 과일!
어제 먹다남긴 딸기와 방울토마토를 각5개씩 먹었다.
구운계란은 아직 질리지않아서 맛있게 먹고있다.
내일부터는 밀가루에 이어 탄수화물도 끊을 예정이라서 구운계란을 더더욱 자주 먹을 것 같다.
방울토마토도 칼로리가 낮고 식이섬유가득한
아주 좋은 간식이다.
토마토와 방울토마토도 한상자씩 사두어야겠다.

오늘은 밖에서 라테스민턴을 30분정도 치고 온 후 땅끄부부 칼소폭매운맛운동을 30분했다.
배고픈몸으로 운동을 하니까
정말 어지럽고 속이 울렁울렁 거렸다.
칼소폭매운맛 내가 제일 좋아하는 운동인데...
식이를 줄이려면 운동도 조금 줄여야 할 것 같다.
아니면 식이를 조금 늘리고 운동을 빡쎄게??
건강을 위해서라면 분명 식이를 늘리고
운동도 열심히 해야겠지만...
지금은 무조건 10kg 감량이 목표니까!!
안먹는걸 택해야겠다...
이러다가 요요 한번 쎄게 오는건 아닌지
조금 두렵긴 하다ㅎㅎ
그래도 한달동안 진짜 열심히!!
이번 주말도 힘내보자!