[Day 45] 계단오르기 다이어트 5일차

계단오르기 다이어트 5일차

계단오르기 다이어트를 시작한지 5일이 되었다.
계단오르기 일주일동안은 몸무게를 안재려고했는데
진짜 아침에 눈뜨자마자 너무너무 재고싶어서
결국 빈속에 체중계에 올라갔다.

일단 5일동안 체중은 1kg감량하였고
식단조절은 간식을 안먹는것 외에 특별히 조절하지는 않았다.
하지만 1kg 감량치고는 몸이 굉장히 가벼워졌고
계단을 오를때 몸이 탄력을 받는 느낌?? 힘을 받는 느낌??

일상생활에서 계단을 오를때에도 이제 숨이 안차고 지하철도 항상 계단으로 오르는 습관이 생겼다.
체중감량을 떠나 계단을 이용하는 습관은 굉장히 좋은 변화다.

오늘도 25층 계단을 3번 올랐는데
운동이 좀 지루하긴 하지만 운동시간대비 운동효과는 그 어떤 운동보다 좋다. 땀 줄줄!!
계단오르기는 홈트레이닝을 하기 전 워밍업으로도 아주 좋다고 생각되는데, 계단오르기는 몸에 열을 엄청 빨리 올려줘서 계단오르기 후 간단한 스트레칭만해도 땀이 쭉쭉난다.

땀이나니 또 운동 할 맛이 나고 상쾌하고 오늘도 열심히 산 느낌 뿜뿜!!!

운동은 정말 삶에 필요한 활력소이다.
운동을하면 삶이 달라진다.
나는 그렇게 믿는다.
그러니 좀 더 꾸준히! 부지런하게! 나를 가꾸자!
계단오르기 5일차 끝!!