다이어트, 아이간식에 좋은 '바나나쉐이크 아주 간단하게 만드는 법'

다이어트 중에는 이상하게 어떤 음식이든 쉽게 물린다.

고구마도 일주일을 못먹고, 토마토주스, 삶은계란, 씨리얼 등

한끼먹으면 그 다음끼는 꼭 다른 다이어트 식을 먹고싶다.

그래서 이번 주말에 마트에 가서 이것저것 다이어트 식품을 왕창 사놨다.

 

그런데 바나나가 상해간다....

하지만 그냥 바나나는 이제 물려서 먹기싫고ㅠㅠ

많은 바나나를 빠르게 해결하기위해 바나나쉐이크로 처리하기!!

 

바나나쉐이크 만드는 법은 정말정말 쉽다.

 

 

바나나쉐이크 만드는 법 재료

바나나, 우유, 꿀(없어도됨), 믹서기 끝

 

 

1. 믹서기에 바나나를 대충 잘라 넣는다.

 

 

 

2. 바나나가 거의 잠길정도로 우유를 붓는다.

 

 

 

3. 기호에 따라 꿀을 살짝 넣는다. (기본적으로 바나나가 달기때문에 안넣어도 충분히 달다.)

 

 

 

4. 갈아준다.

 

 

 

 

바나나쉐이크 완성!!!

 

 

여기서 시원하게 마시고 싶다면 얼음을 넣는 것이 아닌

바나나를 한입크기로 썰어서 냉동실에 얼려준다.

얼린 바나나를 우유와 갈아먹으면 정말 시원한 바나나쉐이크가 된다!!

바나나쉐이크 꿀맛!! 헷

 

이렇게 몇번 만들어먹으면 상한 바나나 순삭!!!

다이어트 식단으로도 좋고 아이들 간식으로도 정말 좋다!!!^^